For at kunne have en sund krop er det vigtigt at man husker at der skal mere end træning til. Det er også nødvendigt med en sund, nærende og varieret kost, som giver din krop alt det den skal bruge for at fungere optimalt.
Sund mad skal være en vane
Det kan være at du allerede er klar over dette og har gjort forskellige tiltag for at dine madvaner er blevet sundere. For det bedste du kan gøre for dig selv er at gøre sundhed til en fast del af dit liv og rutine. Det vil have langt bedre resulterer end hvis du blot hopper på en kur en gang imellem, når du føler at du bør tabe dig. Ved at gøre det til en vane vil du hele tiden være sund og du vil ikke have lige så store udsving i din vægt, som hvis du går på kur, men tager det meste på i tiden efter kuren.
Måske har du sørger for at du altid får grøntsager til alle dine måltider, for at komme tættere på målet om at spise 600 gram frugt og grønt hver dag. Det kan også være at du tænker over at de kalorier du indtager primært, skal være fra fødevarer der også holder dig mæt længe. På den måde ved du at du nemmere kan holde dig indenfor et sundt indtag af kalorier, som ikke påvirker din vægt i en uønsket retning.
Inspiration til sund og tilfredsstillende mad
Men fra tid til anden har man også brug for ny inspiration til sunde retter hos Vielskermad. Ellers kan man godt gå død i de retter man plejer at lave og har spist ofte. Hvilket vil være trist. Mad skal helst være noget vi nyder og finder glæde i, også når det er sundt.
Hvis ud har behov for ny inspiration, så kan den komme ved at man kigger på diverse madblogs. Mange af disse blogs har et fokus på sundhed, enten på den måde at alle retter de laver er sunde eller at de altid sørger for at der kommer et vist antal sunde retter.
Et trick til hvad der gør en ret tilfredsstillende at spise, er at den skal indeholde forskellige teksturer og smage. Det gør det rart at spise maden, når der både er noget blødt og noget sprødt, samt salt, surt og sødt. Prøv at lege med disse forskellige elementer i opbygningen af en ret og se om det ikke gør at du nyder din mad i højere grad.