Har ud tænkt over, hvad der egentlig gør, at man føler sig sund? Der er mange former for sundhed, som hver dag forsøges at blive praktiseret af forskellige mennesker, og det er da også svært at svare på, hvem der lige præcis er sundest og hvorfor. For hvad sætter egentlig rammerne for, at man kan leve et sundt liv?
Det er et spørgsmål, som mange stiller sig selv, og som mange eksperter hver dag forsøger at give deres bud på eller arbejder for at komme tættere på. Der findes masser af ting, som er bevist sunde, imens der også er ting, som kan være sunde i nogle henseender. Alt er dog kun sundt i de rette mængder, som man populært siger, og det er en god huskeregel.
Denne artikel vil kigge nærmere på nogle af de spiselige ting, som betragtes som sunde, men derfor bør du bestemt ikke glemme, at det ikke kun er din kost, som afgør sundhed. Får du eksempelvis dyrket en mængde motion, som er tilpas for dig? Får du dyrket de hobbyer, du godt kan lide, og som gør dig glad? Og får du nok søvn om natten? Stil dig selv nogle spørgsmål omkring sundhed.
Mere fisk
Det kommer næppe som det store chok for dig, at fisk er sundt. Det er en af de madvarer, der stort set ikke er nogen tvivl om fra eksperternes side, da fisk simpelthen indeholder så meget god næring. Hvis du ikke spiser eksempelvis fiskeoliepiller, så er det endnu mere vigtigt, at du får din fisk, så du får en masse af den omega3, du har brug for. Det er nemlig godt for stort set alle de bevægelser, du laver med din krop.
Du kan blandt andet få faste fiskepakker leveret til dit hjem eller til afhentning, hvor du ikke selv skal tage stilling til, hvilken fisk du skal vælge. På den måde kan du sikre, at du selv og din familie får nok fisk i dagligdagen. Hvis du leder efter fiskekasser, så find udvalget her.
Væske
Væskebalancen er bestemt ikke uvæsentlig, og det er ikke noget, man skal bagatellisere. Hvis du ikke drikker nok væske i form af vand, så kan det have betydning for en masse ting i din krop. Du kan eksempelvis miste energien rigtig hurtigt, og du kan risikere at blive syg, fordi du ikke skyller de dårlige affaldsstoffer ud af kroppen.
Det er svært at sige, præcist hvor meget vand man skal have, for det afhænger af personen, og hvor aktiv man er. En god regel er dog, at man i hvert fald skal have to liter vand om dagen, og hvis du så er meget aktiv, eksempelvis med konditionel sport, så kan det være, du skal have noget mere end det.
Kaloriebalance
Det er ikke nødvendigt at være fanatisk med kalorierne, med mindre du er på en stram diæt, hvor du skal måle og veje dem. Sørg dog for, at din kaloriebalance er nogenlunde stabil, altså at du indtager samme mængde, som du forbrænder. Det giver dig nemlig også mere tilpashed i kroppen.